Unsere Kurse
Unsere Hebammen Kurse in Dresden bieten Dir eine individuelle und professionelle Begleitung durch jede Phase der Schwangerschaft und nach der Geburt. Von Geburtsvorbereitung über Rückbildung bis hin zu speziellen Kursen für Eltern und Babys – wir unterstützen Dich mit praxisnahen Inhalten und einfühlsamer Betreuung. In unseren Kursen lernst Du nicht nur wichtige Techniken, sondern findest auch Raum für Austausch und Unterstützung. Unsere erfahrenen Hebammen stehen Dir während des gesamten Prozesses zur Seite, um Deine Wünsche und Bedürfnisse zu berücksichtigen. Entdecke jetzt unsere Hebammen Kurse in Dresden und bereite Dich auf eine sichere und entspannte Geburt sowie die Zeit danach vor.
Geburtsvorbereitungskurs
Geburtsvorbereitungskurs
In einem unserer Geburtsvorbereitungskurse sprechen wir mit dir und deiner Begleitung über die Geburt und wie dieses wundervolle Ereignis entsprechend vorbereitet werden kann. Wir gehen dabei genauer auf die Vorbereitung des Beckenbodens, die Phasen der Geburt und dazu passende Geburtspositionen, sowie auf die Themen Wochenbett, Stillen und Babypflege ein. Unsere Geburtsvorbereitungskurse können als 7-wöchiger-Kurs (1x pro Woche á 2h) oder als Intensiv-Kurs (4 Termine 1x 2h und 3x 4h) absolviert werden.
Bitte beachten: Aufgrund von Geburten oder Krankheit behalten wir uns Änderungen der Termine oder kurgebenden Hebammen vor.
Rückbildungskurs (mit Baby)
Rückbildungskurs
Die Rückbildung deiner Gebärmutter und der Wiederaufbau der Beckenbodenmuskulatur ist leider ein oft vernachlässigtes Thema. Wir empfehlen jeder unserer frischgebackenen Muttis, an einem Rückbildungskurs (egal, ob hier in der Praxis oder in deiner Nähe) teilzunehmen. Unsere Rückbildungskurse finden Vormittags in unserer Hebammenpraxis statt. Dabei sprechen wir über unsere Beckenbodenmuskultur und üben die Anspannung sowie Entspannung dieser. Alle Übungen sind so konzipiert, dass du sie gut in den neuen Alltag als Mama einbauen kannst.
Bitte beachten: Aufgrund von Geburten oder Krankheit behalten wir uns Änderungen der Termine oder kurgebenden Hebammen vor.
Beckenboden intensiv
Beckenboden intensiv
Eine stabile Mitte will erhalten werden! Leider sind unsere Muskeln nicht von Dauer. Sie wollen regelmäßiges Training und eine ausgleichende Entspannung. Deshalb haben Frauen in diesem Kurs die Möglichkeit ein Mal in der Woche sich und ihren Körper ins Zentrum ihrer Aufmerksamkeit zu stellen.
Der Kurs beginnt mit viel Wahrnehmung und Spüren des eigenen Körpers – vor allem des Beckenbodens – und reift dann allmählich zu einem gezielten Muskel- und Faszientraining. Dabei wollen wir Muskeln aufbauen, Faszien geschmeidig und dehnbar halten und unsere Körper in eine aufgerichtete Haltung bringen, in der alles ein bisschen leichter fällt.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Wenn du über den Zustand deiner Rumpfkapsel, Bauchdecke oder deines Beckenbodens im Unklaren bist, vereinbare einen Termin im Vorfeld oder während des Kurszeitraums mit mir.
Kursleiterinnen: Linda Gigga und Vivien Wermuth
Termine:
- Kurs: Donnerstag 07.08.25 – 25.09.25, 10:30 – 12:00 Uhr
- Kurs: Donnerstag 23.10.25 – 11.12.25, 16:00 – 17:30 Uhr
Baby-Massage
Baby-Massage
Eine richtig ausgeführte Massage Ihres Babys verbessert nicht nur die Eltern-Kind-Beziehung, sondern kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das Befinden und die Entwicklung Ihres Kindes auswirken. Sei es die Stimulation der Wahrnehmung, das Verknüpfen von Sinneseindrücken, die Verbesserung der Verdauung oder einfach die mentale Entspannung Ihres Säuglings — bei allem kann eine Baby-Massage hilfreich sein.
Wir beleuchten in unseren Kursen nicht nur die für das Kind angenehme Durchführung von Massagegriffen, sondern auch das ganze Drumherum: Die Vorbereitung des Kindes, die Verwendung von Massageölen mit und ohne Duftstoffen, die unterstützende Wirkung von Musik, und wie sich alles auf die Wahrnehmung und Entwicklung des Babys auswirkt.
Natürlich dienen die Einheiten nicht nur der theoretischen Wissensvermittlung, sondern bietet auch ausreichend Gelegenheit, das Erlernte zusammen mit dem eigenen Kind zu erleben.
Beginn: 6-8 Wochen nach Geburt
- ab 05.03. (5 Wochen)
- ab 23.4. (5 Wochen)
- ab 11.6. (5 Wochen)
- ab 23.7. (5 Wochen)
- ab 3.9. (5 Wochen)
- ab 15.10. (5 Wochen)
Schwangerengymnastik
Schwangerengymnastik
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere, die sich speziell um ihre Rumpfkapsel und ihren Beckenboden kümmern wollen. Häufig ist nach vorangegangenen Geburten eine Instabilität in der Körpermitte zurück geblieben, die sich im Alltag zum Beispiel als Rückenschmerz, Ziehen in der Lendenwirbelsäule, Druck nach unten oder Inkontinenz bemerkbar macht. Für die neue Schwangerschaft und die anstehende Geburt braucht es eine funktionelle Rumpfmuskulatur und einen dynamischen Beckenboden.
Neben der Stabilisierung kümmern wir uns um eine körperlich relevante Geburtsvorbereitung und du erfährst Möglichkeiten der Entspannung von Körper und Geist. Der Kurs ist natürlich ebenso geeignet für Frauen, die ihr erstes Kind erwarten und einfach fit und gut vorbereitet sein wollen.
Dieser Kurs ist eine IgeLeistung. Über die Möglichkeit der Erstattung durch die Krankenkasse sprechen wir im Kurs.
Krabbelgruppe
Krabbelgruppe
Ich bin Juliane, selber Mama von 3 Kindern und ausgebildete Pädagogin mit der Zusatzqualifikation Babykurse. Ich freue mich auf tolle Stunden mit euren Babys und euch!
Mama Fitness
Mama Fitness (nach abge. Rübi.)
(nach abgeschlossenen Rückbildungskurs)
Nichts verändert den Körper einer Frau so sehr, wie die Geburt eines Kindes. Eine gigantische Leistung, die wir achten und unterstützen sollten. Wir profitieren unser ganzes Leben lang davon, wenn wir unseren Körper wieder recht zügig stärken und uns in ihm wohlfühlen. Mit gezielten Übungen aus der allgemeinen Fitness und Yoga möchte ich mit euch vorallem die Körpermitte, Beine und Arme kräftigen und straffen. Außerdem sollt ihr euch mit eurer Atmung vertraut machen, um diese gezielt zur Entspannung im stressigen Mama Alltag zu nutzen. Eine gute Körperhaltung, bessere Flexibilität und Kraft werden unter Beachtung der postnatalen Besonderheiten fokussiert. Eure Babys sind herzlich willkommen, werden durch euch bei Bedarf versorgt und bekommen im Raum Spielanregungen.
Kommunikation & Selbstwahrnehmung
Kommunikation & Selbstwahrnehmung
Eine Schwangerschaft und die Vorfreude auf eine Familie sind aufregende und herausfordernde Phasen, in denen du dich selbst neu entdeckst. In dieser besonderen Zeit möchte ich dich und deinen Partner oder deine Partnerin dabei unterstützen, gestärkt und mit innerer Ruhe durch diese Veränderungen zu gehen. In meiner Seminarreihe begleite ich dich mit praktischen Übungen und wertvollen Impulsen dabei, dich selbst besser wahrzunehmen und zu verstehen. Du lernst, auf deine Gefühle und Bedürfnisse zu hören, und entwickelst Fähigkeiten, die dir helfen, auch in stressigen Momenten gelassen zu bleiben. Die Themen sind flexibel, sodass du dich auf das konzentrieren kannst, was dir und deiner Familie am meisten weiterhilft.
Themen der Seminarreihe:
- Eigene Gefühle und Bedürfnisse erkennen und benennen
- Der Einfluss von inneren Überzeugungen und Glaubenssätzen
- Stressbewältigung und Entspannungstechniken
- Umgang mit Konflikten
- Erwartungen an die gemeinsame Zukunft
- Stärkung der Bindung zu deinem Partner/deiner Partnerin und dem Kind
Paketpreis: 100,-€/ Person bzw. 150,-€ als Paar
max. Teilnehmeranzahl: 10 Personen
Prenatales Yoga
Prenatales Yoga
Prenatales Yoga beschäftigt sich mit der Wahrnehmung des Körpers, führt zu einem bewussteren Atem und bringt gleichzeitig Kraft und Lockerheit. Der Unterricht ist speziell an die besonderen Umstände angepasst und konzentriert sich darauf, was der Körper nun braucht – je nach Situation. Yoga kann helfen, die körperlichen und mentalen Veränderungen bewusst zu genießen und zu erleben.
Anmeldung: einen Tag vor Kursbeginn bis 19 Uhr per SMS bei Nadia (01742457749)
Kosten:
- 20€ pro Kursstunde
- 5er Karte 95€
- 10er Karte 180€
Postnatales Yoga
Naviva Flow – Postnatales Yoga
Hast du das Gefühl, deinem Beckenboden mehr Aufmerksamkeit schenken zu wollen? Möchtest du Kraft, Balance und Entspannung auf eine ganz neue Weise erleben? In diesem Kurs erwartet dich eine einzigartige Kombination aus gezielten Beckenbodenübungen, inspiriert von verschiedenen Yogarichtungen,Liebscher & Bracht, und Pilates. Ergänzt durch entspannende Meditationen schenkst du deinem Körper und Geist genau das, was sie brauchen. Der Fokus liegt auf der Aktivierung des Beckenbodens und des Nabelbereichs, die als Zentrum deiner Energie und Kraft dienen.
Ganz in deinem Tempo und abgestimmt auf jede Lebensphase – ob für mehr Stabilität im Alltag, oder zur Unterstützung nach einer Geburt , hormonelle Veränderungen….egal,du bist da,um deinem Körper etwas Gutes zu tun. Dieser Kurs hilft dir, ein tiefes Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln und deine Bewegungen harmonisch mit deinem Atem zu verbinden. Egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahren bist, hier findest du eine Praxis, die dich sowohl körperlich als auch mental stärkt.
Tauche ein in eine wohltuende Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit, die deine innere Kraft aktiviert und dich gestärkt durchs Leben trägt. Egal ob Du vor wenigen Wochen oder noch nie geboren hast. Yoga genießen mit allen Sinnen, freu dich auf Abwechslung!
Anmeldung bei Nadia per SMS bis 19 Uhr tags zuvor (0174/2457749 – kein WhatsApp)
Selbstbestimmt - dein Mindest für die Geburt
SELBSTBESTIMMT - dein Mindset für die Geburt
Du willst deine Schwangerschaft und Geburt natürlich und selbstbestimmt erleben? Unsicherheiten und Ängste werden uns oft aus unserem Umfeld und der Gesellschaft gemacht. Ich kann dir sagen, dass deine Geburt so aussehen kann, wie du es willst. Dein Körper, deine Schwangerschaft, deine Geburt – du bist frei! Du kannst vertrauen. Dieser Kurs beantwortet Fragen und Bedenken, die so viele werdende Mamas haben, wenn es darum geht, die Geburt selbst in die Hand zu nehmen.
Ich gebe dir Tools und Techniken mit zur Bearbeitung von Glaubenssätzen und Ängsten und vergangenen (Geburts-)Erfahrungen, damit du klare Entscheidungen treffen kannst, anstatt aus der Angst zu reagieren. Wie du gebärst, hat nicht nur Einfluss auf diesen Moment der Geburt, sondern dein gesamtes Wesen, dein Selbstbild und deine Mutterschaft.
Zusätzlich zum Kurs erhältst du Meditationen als Audio-Datei, Arbeitsblätter, einen wertvollen Austausch und ein kraftvolles Päckchen für deine Geburt.
2. Runde: 9.4., 23.4., 7.5., 21.5.
Kakaozeremonie
Kakaozeremonie
Gönne dir diese Auszeit und lasse dich von mir durch den Abend führen. Ich nehme dich mit, durch die Geschichte von Roh-Kakao und werde dich mit einem herzöffnenden Ritual zu deinem Inneren begleiten. Durch die Magie des Kakaos kannst du dich mit deiner Intuition verbinden, deinem inneren Kind begegnen oder mehr Kreativität spüren und die Antwort auf offene Fragen bekommen. Mit gemeinsamen Journal-Fragen und einer kraftvollen Meditation runden wir den Abend für pure Entspannung ab. In der circa 2-stündigen Zeremonie erlebst du den Spirit des Kakaos, Erholung und erhältst eine Verbindung zu dir selbst. Die Zeremonie steht immer unter einem bestimmten Thema, dieses findest du auf dem aktuellen Flyer oder du schreibst mir eine e-Mail. Lass dich verzaubern von Mama Cacao.
3er-Karte: 130€
Teilnehmeranzahl:max. 10 mind. 5 Teilnehmerinnen
Selbstbestimmt - dein Mindest für die Geburt
WEHENSINGEN
SCHMERZFREI GEBÄREN
Gibt es das? Ja! Gebären muss nicht zwingend schmerzhaft sein. Bei einer Geburt werden Kräfte freigesetzt und es ist wichtig, den Körper darauf vorzubereiten, das Richtige im richtigen Moment zu tun. Gebären ist ein natürlicher Vorgang, nur haben wir in unserer sehr rationalen Gesellschaft verlernt, uns auf unsere Instinkte zu verlassen. Das Wehensingen hilft, die eigenen Kräfte zu mobilisieren für eine selbstbestimmte, bewusste und klangvolle Geburt. Singend Gebären – das wird auch Ihrem Kind gefallen!
WAS IST WEHENSINGEN?
Passender wäre eigentlich der Begriff Tönen. Das Formen verschiedener Vokale und Töne während des Geburtsvorganges unterstützt die Wehen und damit das Öffnen des Muttermundes. Der Unterleib kann sich durch die entstehenden Schwingungen entspannen und somit können Schmerzen während der Geburt gelindert werden.
2. Runde: 16.02. bis 27.04.2026
Kakaozeremonie
Kakaozeremonie
Gönne dir diese Auszeit und lasse dich von mir durch den Abend führen. Ich nehme dich mit, durch die Geschichte von Roh-Kakao und werde dich mit einem herzöffnenden Ritual zu deinem Inneren begleiten. Durch die Magie des Kakaos kannst du dich mit deiner Intuition verbinden, deinem inneren Kind begegnen oder mehr Kreativität spüren und die Antwort auf offene Fragen bekommen. Mit gemeinsamen Journal-Fragen und einer kraftvollen Meditation runden wir den Abend für pure Entspannung ab. In der circa 2-stündigen Zeremonie erlebst du den Spirit des Kakaos, Erholung und erhältst eine Verbindung zu dir selbst. Die Zeremonie steht immer unter einem bestimmten Thema, dieses findest du auf dem aktuellen Flyer oder du schreibst mir eine e-Mail. Lass dich verzaubern von Mama Cacao.
3er-Karte: 130€
Teilnehmeranzahl:max. 10 mind. 5 Teilnehmerinnen
Wir sind für dich da!
Möchtest Du mehr darüber erfahren, wie wir Dir helfen können, Deine Schwangerschaft auf eine ganzheitliche und natürliche Weise zu erleben? Vereinbare noch heute einen Termin für ein persönliches Gespräch mit unserem Team. Lass’ uns gemeinsam den Weg bereiten für deine sichere und liebevolle Geburtserfahrung. Dein Wohlbefinden liegt uns am Herzen – lass’ uns zusammen diese besondere Reise beginnen.
Dein Hebammenteam Bühlau freut sich auf dich!
© 2024 Alle Rechte vorbehalten.
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